人民视评：是“脑雾”？是大脑在“抗议”！

日期：2026-01-13 17:02:25 来源：人民网-观点频道热度：2114 ℃

无聊时刷会儿视频,心烦了看看剧解压,但很多人发现,刷短视频一旦刷上就停不下来。不知不觉间刷了很久,然后脑子变得像浆糊一样,想集中精神干点啥都费劲! 专家说了,“脑雾”虽然不是医学诊断,但确实是大脑在提出“抗议”。

短视频算法会精准推荐我们喜欢的内容,让你越刷越上瘾,大脑长期处于被动接收状态,不用思考、不用专注,久而久之就变“懒”了,注意力被拆得稀碎,脑雾自然就找上门了。

“反脑雾”不能只靠“少看手机”,更重要的是主动调整,比如刷视频设定时长,到点就停,比如别只刷娱乐内容,多看看需要动脑的知识类内容。而且刷完后别着急投入工作学习,留几分钟放空或翻几页书,能帮助大脑找回专注感。

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